Vitamin B12 deficiency: शरीर ही नहीं, दिमाग को भी अंदर से खोखला कर देता है विटामिन बी12 की कमी;
Benefits Of Vitamin B12 विटामिन B12 के कई महत्वपूर्ण लाभ हैं 👇 1. ** लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण ** यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, जो एनीमिया को रोकने और ऊर्जा स्तर बनाए रखने के लिए आवश्यक है । 2. ** तंत्रिका तंतु के कार्य ** B12 तंत्रिका कोशिकाओं को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और माइलिन नामक परत के निर्माण में महत्वपूर्ण होता है, जो तंत्रिकाओं को सुरक्षा प्रदान करती है । 3. ** DNA संश्लेषण ** यह DNA के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक है, जो कोशिका विभाजन और वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण है । 4. ** ऊर्जा उत्पादन ** B12 वसा और प्रोटीन के मेटाबोलिज़्म में शामिल होता है, जो ऊर्जा उत्पादन में मदद करता है और थकान को कम करता है । 5. ** मानसिक स्वास्थ्य ** पर्याप्त B12 स्तर बेहतर संज्ञानात्मक कार्य और मूड को बनाए रखने में सहायक हो सकता है, जिससे संज्ञानात्मक क्षति और अवसाद का जोखिम कम हो सकता है । 6. ** हृदय स्वास्थ्य ** यह ह...