केला खाने के अनोखे फायदे | top 9 benefits of eating banana
1.पोटैशियम: केले पोटैशियम से भरपूर होते हैं, जो एक मिनरल है जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने और सही हृदय कार्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक होता है। पोटैशियम की पर्याप्त आवश्यकता स्ट्रोक के खतरे को कम करने, मांसपेशियों के ऐंठन का संरक्षण करने और समग्र कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकती है। 2.विटामिन सी: केले में विटामिन सी की एक प्रमुख मात्रा होती है, जो प्रतिरक्षण कार्य को समर्थन करती है और लोहे को अवशोषित करने में मदद करती है। विटामिन सी त्वचा के स्वास्थ्य और घाव भरने में महत्वपूर्ण रोल निभाता है। 3.विटामिन बी6: केले विटामिन बी6 का एक अच्छा स्रोत है, जिसे पाइरिडोक्सीन भी कहा जाता है। विटामिन बी6 में लगभग 100 एंजाइमेटिक प्रक्रियाओं में शामिल है, जिसमें मेटाबॉलिज़म, न्यूरोट्रांसमिटर सिंथेसिस और लाल रक्त कोशिका उत्पादन शामिल है। 4.फाइबर: केले दोनों प्रयोज्य और अप्रयोज्य फाइबर का एक स्रोत होते हैं। प्रयोज्य फाइबर रक्त चीनी के स्तर को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जबकि अप्रयोज्य फाइबर आंतों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है औ...