Health tips in telugu | తెలుగులో ఆరోగ్య చిట్కాలు

              <తెలుగులో ఆరోగ్య చిట్కాలు>

1. **సమరస ఆహారం:**

 వివిధ పరిప్రేక్ష్యాల పండుగా, కూరగాయలు, మొత్తాన్ని, మరియు అల్లార్లను కలిగించండి.

2. **నీటిని దాటండి:** 

రోజులో అనేకంగా నీటిని కుడిచేయండి.

3. **సాక్షాత్కారాలు:** 

ప్రతిసారి ఆరోగ్య పరీక్షణలను షెడ్యూల్ చేసుకోండి.

4. **చాలామందికి నిద్రా:** 

రాత్రిపూట కన్నుమూత, 7-9 గంటల నిద్ర పొందండి.

5. **తగిన పరిస్థితుల నిర్వహణ:**

 గాంధర్వాలను ఉన్నండి, అభ్యంతర శ్వాసనిరోధక కార్యాచరణలను అభ్యస్తంగా ఉంచండి.

6. **అతి చిన్న చర్చలు:** 

అదనపు చక్కర మరియు ఉప్పును తగినంత తగినడా చేసుకోండి.

7. **కొన్ని ఆరోగ్య సలహాలు:** 

బాల్యంలో, ప్రాక్టీకాలలో మరియు మెడికల్ పరీక్షలు విశేషాంశాలతో పరిష్కరించాలి.

8. **అంగన్నడి నియంత్రణం:** 

మద్యం ప్రమాణంలో ఆసక్తికరమైన రకాలు మాత్రమే.

9. **సామాజిక కలిసాలు:** 

మానసిక ఆరోగ్యానికి మరియు సంబంధాలకు కలిసాలి.